夏季不做路怒族 自我调节是安全驾驶的关键

发布日期:2017-10-27 10:05:01 更新时间: 2020-08-12 编辑: 晓春

目前已经进入一年之中最闷热“伏天”,随着气温上升人们心情也随着气温上升,人们在开车时的烦闷心情也开始上升。开车上路时。后头有人朝你猛按喇叭吗?人们通常认为这是素质问题,其实这很可能是“路怒症”的表现


路怒症,顾名思义就是带着愤怒去开车,指汽车或其他机动车驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括:粗鄙的手势、言语侮辱/故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆,或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代,产生于美国, “路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典,用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪

那么什么样表现是换上了“路怒症”?

路怒症有几个明显的症状表现 大家可以看一下,根据以下症状自我检查以下,症状一:开车“骂人”成常态。症状二:驾车情绪容易失控。一点堵车或碰擦就有动手冲动。症状三:喜欢跟人“顶牛”,故意拦挡别人进入自己车道。症状五:前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯,症状六:危险驾驶。包括突然刹车或加速,跟车过近等。

如何预防路怒症呢

在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下,防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节,让心情“慢下来”。因此,在每次出行时尽量提早出门,让行车时间更充足,有了时间。在适当情况下还可有意识放慢车速,让自己尽量从容些。遇到堵车,呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外,司机还需要从心理治疗和提高行车素养等方面入手,学会自我心理调节,情绪激动时不宜驾车,要经常自我检查,若发现自己连续几周有严重的情绪失控和食欲不振,失眠和焦躁不安等症状,应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪。比如爬山、打球、唱歌/跳舞/游泳等都十分有效

如果发现了已经有了路怒症表现,要怎样治疗缓解呢?

根据相关调查,认为车里收听轻松音乐或者广播节目可解的占了61.6%;认为通过各种心理调试、治疗可解的占47.6%;认为保持车内合适的温度,及时通风可解占了41.9%;认为合理安排出行时间可解的为34.6%。

除此之外,还给大家提出几点建议来缓解自己情绪:

一:避免不良情绪干扰

上车前。如果情绪不好。就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧,都会在一定程度上影响车主的驾驶效果,尤其是在天气炎热的时候,车主可以适当多吃绿色蔬菜,喝点柠檬汁和含维生素B饮料来调节情绪。

二:开车别在路上争吵

有些朋友脾气火爆,遇到抢道和追尾/碰撞等事故。就会发怒火冒三丈,产生所谓“路怒症”。其实在路上、别人争吵,不仅不能有效解决问题,也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理 反而更有利于事情的解决。

三:出门前准备周全

行驶一段路程才发现自己忘记一些物品 由此心中会念叨着。无形中也会影响自己的情绪,精神不集中。

其实车主在每次出发前。给自己一两分钟“缓一缓”。想想是否带齐物品,这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

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